Обтирания, обливания и купания с применением ледяной воды нужно строго дозировать, чтобы обеспечить необходимую холодовую нагрузку. Для правильного определения Холодовой нагрузки нужно знать температуру воды в поверхностном слое водоемов.

Толщина поверхностного слоя воды, где начинается процесс образования первых кристаллов льда, измеряется микронами. В международной гидрологической практике, принятой и в Советском Союзе, температура поверхностного слоя воды определяется на участке прибрежной полосы водоема при глубине в месте измерения не менее 1 м, при этом забор воды производится с глубины 10 см.

С целью уменьшения искажений температуру воды лучше измерять не простым водным градусником, а родниковым термометром с чашкой, который дает более точные показания. Извлеченный из воды водный градусник дает отклонения в сторону увеличения, если атмосферный воздух теплее воды, или уменьшения, если он холоднее. Показания искажаются еще и потому, что вода быстро испаряетсяГ с мокрой поверхности градусника, что приводит к дополнительному охлаждению. Кроме того, бывает, что весной в хорошую погоду подледная вода прогревается солнечными лучами через толщу льда до 3°. Вода, вскрытая ото льда, также может нагреваться солнечными лучами.

Какова же температура воды, непосредственно примыкающая к нижней кромке льда? Гидрометцентр СССР рекомендует для удобства считать, что она равна плюс 0,2°С. Фактически же температура в этом слое воды приближается к 0°.

Морская вода замерзает при более низкой температуре, чем пресная. Температура замерзания зависит от степени насыщенности ее солями.

Для закаливающих процедур применяют воду широкого температурного диапазона—от плюс 45 и даже 50° (при контрастном закаливании) до 0°. При равной температуре воздуха и воды последняя кажется значительно холоднее, потому что ее теплопроводность в 28 раз выше теплопроводности воздуха. Вода быстрее отбирает тепло с поверхности кожи, чем воздух.

Механизм закаливания

Наблюдая массовые купания в проруби, люди задают себе вопрос: как «зимние» пловцы достигли такой ярко выраженной устойчивости к холоду? Разумеется, закаливанием.

Закаливание — комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, пониженного атмосферного давления и др.).

Одним из важнейших факторов внешней среды, в которой живет человек, является ее температура. Организм человека должен постоянно поддерживать тепловой баланс при различных внешних температурах.

И. П. Павлов писал, что организм может существовать только до тех пор, пока он в каждый момент уравновешивается с окружающими условиями. Как только это равновесие серьезно нарушается, он перестает существовать.

В организме непрерывно происходят окислительные процессы с освобождением энергии, которая в конечном итоге превращается в тепловую и передается во внешнюю среду. Процессы теплообразования и теплоотдачи регули

Таблица 2

Замерзание морской воды1 в зависимости от содержания солей

Содержание

Температура замерза

солей, %

ния воды, °С

-0,5

-1,1

-1,7

-2,2

руются системой терморегуляции в пределах ее восстановительных возможностей. Под терморегуляцией понимается совокупность физиологических процессов, направленных на поддержание на определенном уровне относительно постоянной температуры тела человека и теплокровных животных. Механизм терморегуляции начинает автоматически действовать, когда температура внешней среды отличается от температуры тела. В систему терморегуляции человека природа заложила большие потенциальные возможности, что позволяет ему переносить значительные колебания температуры внешней среды без ущерба для здоровья. Нарушение терморегуляции приводит к заболеваниям, а если каким-либо способом полностью прекратить теплоотдачу, то через 4—5 часов человек погибнет от перегрева.


⇐ назад к прежней странице | | перейти на следующую страницу ⇒