Поддержание чистоты в плавательном бассейне во многом зависит от самих купающихся. Поэтому все занимающиеся в плавательных бассейнах должны принимать гигиенический душ перед купанием, а также следить за чистотой купальных костюмов. На одного пловца в бассейне должно быть не менее 5 м2 площади и 3 м3 воды. К воде плавательных бассейнов предъявляются такие же требования, как и к питьевой.

Основным профилактическим мероприятием является дезинфекция воды, которая осуществляется хлором и его производными, солями меди, озонированием, бактерицидным облучением или комплексными методами под наблюдением санитарно-эпидемиологической станции или физкультурного врача бассейна. Обезвреживание производится с учетом сохранения всех свойств питьевой воды.

Все шире применяется в различных городах страны (Москве, Киеве и других) обезвреживание воды плавательных бассейнов ионами серебра. Это один из наиболее эффективных способов. Вода не меняет при этом ни цвета, ни вкуса, ни запаха.

Текущий санитарный надзор включает также участие врача в мероприятиях по профилактике травм во время занятий и соревнований.

Материальное обеспечение Одежда и обувь

Любители зимнего плавания занимаются в оамых разнообразных условиях, требующих различной экипировки.

Для выхода к проруби, если она расположена далеко от раздевалки (некоторые «моржи» бегают купаться за

2—Зкм), нужна теплая одежда: шапка, шерстяной тренировочный костюм или свитер и спортивные брюки, теплые ботинки с застежкой «молния» или валенки, шерстяные носки и рукавицы. Одежда должна удобно сниматься и надеваться. Повседневная одежда на пуговицах неудобна, потому что на морозе, особенно с ветром, пальцы перестают «слушаться» — застегивать пуговицы, завязывать галстук и шнуровать ботинки становится трудно.

Удобен махровый халат или махровое полотенце — для сохранения тепла до купания. Остывшему «моржу» в прорубь идти неприятно, да и закаливающий эффект резко снижается, так как уменьшается разница между температурой кожи и воды.

Для купания в проруби нужно обязательно иметь резиновую шапочку. Она должна плотно прилегать к голове, не пропускать воду. Шапочки из намокающей ткани не предохраняют голову от переохлаждения и примерзают к волосам при возвращении в раздевалку. Плавки и купальные костюмы могут быть из любой ткани. Они должны соответствовать размеру и не стеснять дыхания.

При подборе спортивной обуви необходимо учитывать условия проведения занятий. На занятиях могут быть использованы кеды (полукеды), гимнастические тапочки («чешки»), пляжные резиновые тапочки, «вьетнамки» и другая обувь.

Кеды хороши на разминке, но. неудобны у проруби, потому что отнимают много времени при обувании на мокрые ноги, к тому же они намокают и долго сохнут. Обувь, требующая на надевание после плавания более 2 секунд, непригодна, так как на морозе мокрые ноги «прилипают» ко льду, возможны легкие отморожения на подошвах. Если же все-таки затрачивается некоторое время, следует использовать сухую подстилку (например, кусок поролона размером 30X30 см) и одеваться на ней. Удобны у проруби тапочки без задника — «шлепанцы», на надевание и снимание которых требуются доли секунды. В то же время они совершенно непригодны для разминки, потому что спадают с ног. Если вам не хочется носить в портфеле две пары обуви —одну для разминки, другую для проруби, можно обойтись резиновыми пляжными тапочками, хотя они менее удобны при разминке и требуют значительного времени на надевание после купания.

Физкультурные сооружения

Учебно-материальная база имеет решающее значение в развитии массового закаливания. Для создания секции зимнего плавания из 50 человек обычно требуется несколько лет. Для создания такой же секции при наличии бани или сауны достаточно одного зимнего сезона. Где есть соответствующие условия для закаливания (теплая раздевалка и душ, сауна, спортзал), желающих закаливаться очень много.


⇐ назад к прежней странице | | перейти на следующую страницу ⇒